中醫(yī)大講堂
提肛養(yǎng)生法
——治療痔瘡從“提肛養(yǎng)生法”開始
“十男九痔，十女十痔”，痔瘡可謂人類最常見的疾病之一。但由于本病涉及隱私的特殊性，很多人患病羞于啟齒，自己亂用點(diǎn)藥物治療，直至等到難以忍受才去醫(yī)院就診。那在日常生活中我們有什么方法可以預(yù)防痔瘡的發(fā)生呢？肛腸科醫(yī)師建議大家可嘗試“提肛養(yǎng)生法”。
中醫(yī)將肛門稱為“谷道”，在“養(yǎng)生十六宜”中就有“谷道宜常提”之說，也就是穴位治療法，我們稱為“氣宜常提”或“撮提谷道”。提肛的具體做法很簡(jiǎn)單，主要就是三步：第一、在吸氣的時(shí)候?qū)⒁饽罴杏跁?huì)陰；第二、用力向上提肛門，連同會(huì)陰一起向上提；第三、這時(shí)，肛門會(huì)緊縮，持續(xù)一會(huì)，隨呼氣放松肛門。
這種“提肛養(yǎng)生法”是一種簡(jiǎn)單而又有效的保健方法。經(jīng)常提提肛門，對(duì)防治脫肛、痔瘡等疾病有非常明顯的效果。另外，對(duì)治療女性陰道松弛、男性早泄、陽(yáng)萎、前列腺炎、前列腺肥大、排尿困難等也很有效果。這種方法花費(fèi)的時(shí)間也不過就是一兩分鐘，每天做十余次即可。肛腸科醫(yī)師呼吁大家：治療痔瘡從“提肛養(yǎng)生法”開始。（肛腸科 張龍謙）
